どのように遅延を避けたり、2型糖尿病に

糖尿病は、体の無力正しくは、体に変換エネルギーへの食糧を支援するホルモンのインスリンを産生によって引き起こされます。タイプでは1型糖尿病が全身にインスリンを生成しません。糖尿病のこのタイプは通常小児期に診断されます。タイプでは2型糖尿病の体に十分なインスリンを産生しないか、それは体内の血糖値の調節に効果はインスリンを生成します。糖尿病のこのタイプは通常その後の人生と診断され、一般的な成人発症型糖尿病と呼ばれます。

これは、病気、世界の発症率が高まっている糖尿病の重要な健康上の懸念である。また、他の健康上のリスクと治療に制御高価ですが関連付けられている。また、糖尿病、死の世界の主要な原因である。

糖尿病の例数は世界中で増えている。 1995年に糖尿病の発症率は約1億3500万、世界人口の約4.0％番号。糖尿病、2000年には170万人が影響を受け、2025年までは、人口の約5.4％、約300万人に影響を与えると予測されます。インド、中国、アメリカ合衆国の例の最大数です。

過去1年間では、アメリカ合衆国、糖尿病の直接医療費は、米国糖尿病協会によると、92000000000ドル、最大440億ドル、5年前からとなりました。もう一つの400億ドルの永続的な障害の費用に費やされた。ケア糖尿病は、アメリカ合衆国の総医療費の約11％を表します。糖尿病を持つ人は1997年の年間医療費は10071ドル平均の13243ドル2002年までに増加した。は、年率5倍以上の糖尿病のない人のための年間平均医療費を超えています。また、糖尿病に関する88000000障害者の日の年間損失を占めている。
糖尿病を持つ人々の死亡率は、世界保健機関によると、全死亡者の約5.2％を実行します。 2000年には約290万人が死亡、世界の糖尿病によって引き起こされた。別の450万人の死亡、糖尿病の要因だった。

良いニュースは、2型糖尿病が遅延することができますか、これまでの開発を妨げている。前に人が2型糖尿病を発症、ほぼいつもの状態"プレ糖尿病"この条件として知られて開発するときに血糖値を正常値よりも十分に糖尿病と診断される高さより高い場合に発生します。研究では、事前に糖尿病の状態を持つ人々のライフスタイルの変化や薬付きの状態を制御することができますを示している。を大幅に彼ら糖尿病は決して彼らのチャンスを増やすことが合理的な治療で。

米国糖尿病協会は、"予防または遅延型の2糖尿病の出版物を作った。"次のいくつかの調査結果と推奨事項は、ADAからしています。

約41万人を前糖尿病状態にある。 2つのテストは、一般の医師がいるかどうか一人事前にして糖尿病を判断するために使用されます。 1つのテストでは、空腹時血糖値のテスト、またはFPGのと呼ばれ、他の経口ブドウ糖負荷試験と呼ばれる、またはOGTT。両方のテストや糖尿病の範囲が正常範囲をしている。の範囲の間で事前に糖尿病の状態を示します。

FPGのテストをより多くの患者には、より安価な、便利だとOGTTのテストより管理しやすくします。 OGTT耐糖能異常のより多くのケースを検出し、FTPのテストに比べて糖尿病の診断未確定の一方。どちらのテスト3年間隔で繰り返される必要があります。
一度糖尿病や前糖尿病状態を、人の治療の2つの選択肢ていると診断されている。 1つの戦略食生活の変化と身体活動の増加などライフスタイルの変更を使用し、他の戦略であるブドウ糖は、糖尿病の治療に承認されている下げる薬を使用しています。研究では、薬物療法、糖尿病の発症を遅らせることで、食事や運動療法としての効果は約半分であることを示す。ライフスタイルの変化を効果的な事前の糖尿病状態からの開発から2型糖尿病を防ぐための方法として実証されている。食事療法や運動は、多くの例では、正常範囲に血糖値を返すことができます。

ライフスタイルの変化、繊維の摂取を高め、少なくとも1週間に150分の行使の体重の10％〜5％を失うことの組み合わせで、総脂肪摂取カロリーを減らし、削減飽和脂肪の摂取カロリーが含まれます。 1つの研究では、糖尿病予防プログラムの研究としたが治療の体重の10％削減に糖尿病の発症率は58％削減の結果、中程度の物理的な活動の1日あたり30分の組み合わせと、5％を使用して。

身体活動のADAが推奨するタイプの有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟体操しています。有酸素運動の目的は、呼吸速度を上げると、心拍数を増加し、筋肉の運動です。目標は30分、日、週5日のための運動することです。 30分10分間隔に分割することができます。活動のこのタイプの活発なウォーキングやランニング、水泳や水ダンス、エアロビクス、テニス競技が含まれて、自転車に乗って、ガーデニングや家の掃除。筋力トレーニングは、週に数回実施、日常の家事をより簡単に、より多くの筋肉を構築し、より多くのカロリーを燃焼するのにも役立つ残りの部分でも。柔軟性運動、ストレッチ、単純な関節の柔軟性を維持することができますし、他の活動中にけがの可能性を減らすのに役立ちます。

食生活の変化前の重要な部分は、糖尿病の治療です。ボディマス指数テスト（BMI）が投与されることが簡単に計算されます。 BMI値のテスト結果は、25以上の意味は、人のBMIの結果、30以上の肥満考えられているより大きいとの理想的な体重の人の上に大きいです。最初のインスタンスでの目標は5％の体重減少すると、2番目のインスタンスで最大10％までです。それは人には、目的の減量を達成する食餌療法の計画を策定するのに役立つことができる医師にご相談をお勧めします。

2型糖尿病の影響は高価であり、一人の健康に危険です。幸いなことに、糖尿病、遅延することができますか、体重管理、運動食事療法の合理的なプログラムを採用することができなかった。