睡眠の最新の秘密

中国古代の言葉：睡眠時があるため、その日の精神です。
人々は、物理的、行動などinfluential.May 6〜11アメリカ合衆国では米プロ睡眠学会の年次総会の合同会議を開き、心理的、米国の研究者睡眠のためにも勉強し、現在の睡眠の最新の秘密を見つける報告の上で寝る合理的な指導方法をスリープ状態にならず、人々が生活のために睡眠の重要性を伝えるため、新しい睡眠研究結果の数。ペンシルベニア州立大学の研究子供の昼寝の習慣をより多動、神経過敏、うつ病、より高度な行為をしがちです比べて小さな子ども連れの昼寝の習慣が見つかりました。研究者のため、結論は、適切な昼寝、健康な子ども。
秘密1：
お子様は若い頃、多くの親は、ベッド、または同じ部屋で別のベッドで眠る子どもと睡眠を取るを選択します。セントジョセフ大学、フィラデルフィア、研究者の人たちが別々の部屋は、子供の良い睡眠をとるという事実の問題で寝るのが見つかりました。側に親が子供の困難をスリープ状態にもつながるとも目を覚ます夜に使用されて両親を再睡眠なだめている。
コロンビア大学の研究者たちの15,000以上の若者がいるという状態を睡眠と毎日の調査の日々の行動を追跡。検索結果でも、これらの深夜のピアは一日に22日以前に比べて睡眠は、時の若い人たちのベッド苦痛を受けて25％を低リスクの不況から、自殺は、低20％する必要の可能性を生じる移動を示した。研究者たちは、子供たちは、毎日の睡眠時間は、少なくとも8〜9時間であることを確認する必要があります親の大半をお勧めします。

若い人々が最も認知能力の影響を受けるの睡眠不足。カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究者は、比較研究は、高齢者や若い人たちは、同じ時間の睡眠の量を減らすため、高齢者の認知障害は明らかに多くの若い人たちよりも小さいことがわかりました。ろうそくの価値がないため、研究者の親から子、実際に勉強するすべての夜まで滞在できるように注意が必要です。
秘密2：
シカゴ大学の研究者は、中間以下の高血圧に苦しんでのリスクを高めると睡眠高齢者が、調査が完了している。 5年間に高血圧の37％で増加するから、苦しみのリスクを比べて5時間の1日平均睡眠時間は6時間の平均値。米国疾病管理センター予防は大人の7〜9時間の1日あたりの時間は睡眠することを推奨します。
米ピッツバーグ大学の研究者たちは彼らのフォローアップ調査では8年の期間が報告さ愛する女性との女性の結婚生活の安定性、またはこれらの独身女性よりもロマンスがよく眠れる。研究者はこの番組とは、結婚や女性の睡眠中に重要な因子の安定性に影響を与える関係。
アリゾナ大学の研究者はまた、結婚や人々の睡眠の質との関係が相互に直接影響を受けることがわかりました。パートナーとのより良いに沿って取得することができる場合も、毎晩、睡眠は、2日目だった日中にパートナーと睡眠の質の楽しい夜が高いことを確認することはできませんていない場合が発生し、特に女性に敏感になるこの反応は。研究者の両方が、夫と妻の関係限り、睡眠の質と好循環の間の可能性を提案した。
クレイトン睡眠研究所は、アメリカ合衆国調査報告書のストレスと睡眠の間の関係に焦点を当てた。彼らが見つかりましたが睡眠の質との相互作用での日常生活の圧力。圧力以下の人は、昼間の仕事大規模な影響を受ける低睡眠の質睡眠。同様に、人も夜は昼とも簡単に圧力に文句を言う眠る人。
秘密3：
一般的には多すぎる睡眠の重量を得ることが考えられていた。ワシントン大学の最新の研究は、多すぎる、または小さすぎると眠る脂肪のように簡単に人の体重を思い出させる。
人の人生が約1睡眠のための時間の3分の1は、睡眠の質を、直接、人々の生活のあらゆる側面に影響を与えます。ただし、別の睡眠研究では、研究者は、最も基本的なメッセージの配信別の重点が、から人生のすべての段階で、老齢、スリープ状態に初期の段階は非常に重要であることは、睡眠我々の生活の中で最も1を無視すべきではないですを発行します。